Osnove športnega treniranja
Namen predmeta
- Prikazati športno vadbo kot proces zavestnega spreminjanja zapletenega, dinamičnega in le delno predvidljivega sistema.
- Spoznati osovne zakonitosti delovanja športnikovega organizma pri naporu v eni vadbeni enoti.
- Spoznati in poskusiti razumeti osnovne značilnosti prilagajanja skozi daljša vadbena obdobja.
- Predstaviti tipične omejitvene dejavnike, katerih spreminjanje je pogoj za povečanje tekmovalne zmogljivosti športnika.
Vsebina predmeta
- Osnovne značilnosti športne vadbe kot sistema in kot procesa
- Športnikov organizem - človeški sistem v procesu športne vadbe
- Osnovne zakonitosti odziva športnikovega organizma med naporom znotraj ene vadbene enote
- Omejitveni dejavniki nekaterih, dobro definiranih motoričnih sposobnosti, ki določajo trenutno zmogljivost športnika
- Osnovne zakonitosti prilagajanja.organizma skozi daljša vadbena obdobja
- Ciklizacija v procesu športne vadbe
- Načrtovanje, izvedba, nadzor in ocenjevanje v procesu športne vadbe
Način dela pri predmetu in način ocenjevanja znanja
Predavanja, seminarji in vaje.
Pogoj za pristop k izpitu so: prisotnost na vajah in pozitivno ocenjen seminar. Izpit je ustni.
Ocenjevalna lestvica (pozitivni rezultat od 60 - 100 točk): 60 - 67 (zd 6), 68 - 75 (db 7), 76 - 83 (pd 8), 84 - 91 (pdb 9), 92 - 100 (odl 10):
- ocena 6: poznavanje vsebine poglavij njihova osnovna predstavitev in razlaga s poočjo dodatnih vprašanj in namigov,
- ocena 7: predstavitev vsebine poglavij je tekoča, vendar ne poglobljena; znanje ne temelji na razumevanju,
- ocena 8: vsebina poglavij je predstavljena podrobno, včasih s pomočjo, prisotno je razumevanje vsebin,
- ocena 9: snov je predstavljena jasno in razumljivo, kandidat predstavi podrobnejše razlage tudi v obliki grafov in dodatnih primerov,
- ocena 10: poleg osnovnega znanja kandidat pokaže obvladovanje tudi neobveznih (dodatnih) vsebin, ob dodatnih in podrobnejših vprašanjih pokaže.
Študijska in izpitna literatura
- - Ušaj A.: Osnove športnega treniranja. Ljubljana: Fakulteta za šport, 2002.
- - Bompa T.: Theory and Methodology of Training. Dubuque: Kendall/Hunt Publishing Company, 1983. 1