Novice

datum: 22.12.2025

kategorija: Meritve

Na veslaških simulatorjih smo izvedli napredno biomehansko-fiziološko diagnostiko s protokolom 1x5 min in 4x4 min. Ta metodološki "zlati standard" omogoča natančno določitev laktatnih pragov in individualizacijo treninga, ki temelji na dejanskem presnovnem odzivu posameznika, ne le na splošnih ocenah srčnega utripa.

Ključne prednosti protokola:

• Natančne cone: Določimo cone (od A0 do R) na podlagi aerobnega in anaerobnega praga, pri čemer med sosednjimi conami velja pravilo 3-sekundne razlike na 500 m.
• Objektivni napredek: Periodično testiranje pokaže "desni premik" laktatne krivulje (večja moč pri enakem laktatu) in razkrije specifične šibke točke (npr. potreba po bazi ali dvigu praga).

Pomen podatkovno podprtega treninga prepoznava tudi legendarni olimpijec Iztok Čop, ki te precizne meritve s pridom uporablja v vlogi trenerja svoje hčerke, Ruby Čop. S tem prenehamo ugibati in kompleksne podatke pretvorimo v jasna navodila za vrhunske rezultate na vodi.